これを書いている数日後に、関東圏で大雪が降る予報が出ていて恐々としています。
利用者Tです。
血圧が高めの方や、元々朝が強い方は響かないかもしれませんが、私のような低血圧で自律神経の弱い人間にとって、起きるのが辛い季節になりました。
薬を服用されて辛くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
眠くなる薬を調節中の方も、中々朝早いのは厳しいですよね。
今日は私がそんな真冬の朝にやっている朝の気付けルーティーンをご紹介します。
まず夏より目覚ましを30分早くセット。
そしていったん起きてから15分間部屋の暖房をつけます。
それから部屋が温まり、朝起きたらお湯を沸かす。
そしてお茶を淹れてそれをじっくり家を出るまで飲みます。
ここで一緒に朝ご飯を食べるのもいいと思います。（因みに私は朝ご飯は流動食かスープしか入らない体質です…。）
そしてメイクをする際に洗顔をしてまあまあ意識がはっきりしてきます。
在宅の場合はとにかく、何かをお腹に入れる事を重視しています。
ここまで書きましたが結局、重要なポイントは朝の目覚まし時間を早くセットすることだと今自分で気付きました笑
残念ながら覚醒まで時間がかかるならその分早く起きるしか無さそうです(@_@)
早く寝るか、睡眠の質を上げる工夫をすると尚良いかもしれません。
人間も熊と一緒で冬眠期間を設けて欲しいなぁ…なんて思うこの頃です笑